他于948年出生在高丽王朝时期，当时社会正从早期王朝动荡中重建制度。后世传统将其家族与士人服务相联系，这也塑造了他走向宫廷学业与公共责任的道路。

少年时期他研习儒家经典、史学与公文写作，这是高丽文官体系的基础。据传师长与乡里长者称赞其沉着与记忆力，这些品质在科举取士中尤受重视。

他在强化中央官僚体系的考试文化中跻身官阶，凭借严谨的奏章写作声名渐起，善于将政策主张与先例、法度相贯通。

993年契丹辽朝南侵，高丽朝廷在投降、谈判与动员之间权衡。他主张稳妥备战并坚持原则性的外交，强调仓促让步只会招致日后再攻。

在与辽朝持续紧张的背景下，他支持北疆筑城与军需筹划，强调后勤纪律、轮换驻军与清晰的指挥链条，以免紧急时陷入恐慌。

东亚格局在高丽、辽与宋之间变动之际，他在朝中推动政策保持一致。其奏章以直言著称，强调国家安全高于党争得失与个人声望。

1009年朝廷发生重大变局后，国内不稳使外患更易乘虚而入。他敦促迅速恢复行政秩序，警告若京城继续分裂，边防将难以支撑。

1010年契丹皇帝率大军入侵，迫使高丽朝廷撤退并重整。姜邯赞协助统筹决策与动员，强调生存之道在于忍耐与长期规划。

契丹回撤后，他主张修复城堡、恢复粮储并重立军纪。这些措施降低了遭受袭扰的脆弱性，也为下一次大规模战役做了准备。

北方冲突与压力持续之时，他参与制定以威慑为主、以实备为本的政策，推动情报上报清晰与快速反应部队建设，避免敌军轻易推进。

1018年契丹将领率军入境，尽管年事已高，他仍被委以全局战略指挥。他协调诸将、军需与地形运用，为决战创造条件。

他利用地形水势骚扰入侵军，著名的一次行动把握河流水情发起突击，使敌军队列大乱。此举拖慢了契丹攻势，造成伤亡，并提升了高丽士气。

1019年他在龟州率军取得决定性胜利，在敌军撤退途中重创其主力。通过追击、合围与断绝补给的周密配合，他将整场战役转化为高丽的战略转折点。

龟州大捷后，他支持巩固北疆、遏制再度大规模入侵的政策。他的影响促使军事备战与外交信号相互配合，增强了高丽应对辽朝压力的地位。

高丽朝廷以高位与公开荣誉奖赏其功绩，将胜利视为国家的救亡。记载强调其谦逊作风，塑造他为以儒家责任为先、而非以私欲邀功的典范。

晚年他退出前线指挥，却仍是国家安全与治理的重要建言者。他提倡慎用任命与严守财政纪律，避免战时扩张掏空文治行政。

他于1031年去世，被后人追忆为高丽最著名抗契丹胜利的奠基者。后世将其奉为儒将楷模，认为其战略与操守共同守护了国家主权。