他於948年生於高麗王朝，當時社會正從早期王朝動盪後重建制度。後世傳說其家世與學術仕宦傳統相關，形塑他走向朝廷學問與公務責任的道路。

少年時他研習儒家經典、史學與行政文書寫作，這些皆為高麗文官體制的根基。相傳師長與鄉里長者稱許他的沉著與記憶力，正是科舉取士所重視的素質。

他在強化高麗中央官僚的科舉文化中晉升官階，以嚴謹著稱。其名聲來自擅長撰寫奏疏，能將政策建議與先例及法度相互勾稽，條理分明。

993年契丹遼朝南下逼迫高麗，朝廷在投降、談判與動員之間權衡。他主張沉著備戰並以原則立場從事外交，強調倉促讓步只會引來日後更大的進逼。

在與遼朝緊張持續之際，他支持加固城防與規劃補給，以強化北方邊境。其建議重視後勤紀律、輪調制度與明確的指揮鏈，以免緊急情勢下軍心動搖與秩序崩解。

東亞局勢在高麗、遼與宋之間變動之際，他在朝中致力維持政策的一致與可行。以敢言著稱的他常上直諫奏疏，將國家安全置於黨爭私利與個人名望之上。

1009年重大政變使高麗內部不穩，外敵入侵的風險隨之升高。他力促迅速恢復行政秩序，警告若京城持續分裂，邊防將先行崩潰。

1010年契丹皇帝聖宗親率大軍入侵，迫使高麗朝廷撤退並重新整隊。姜邯贊協助統籌政策與動員，強化「以忍耐與長期規畫求存」的國策共識。

契丹軍撤退後，他主張修復要塞、補充糧儲並重建軍令紀律。這些措施降低邊境遭襲的脆弱性，並為下一次大規模戰事預作準備。

北方衝突與壓力延續之際，他協助形成以威懾為主、以實務備戰為本的方略。並推動更明確的情報回報與快速反應兵力，使入侵者難以輕易推進。

1018年契丹將領蕭排牙率軍再度入侵，他雖年事已高，仍被託付總攬全局。姜邯贊協調諸將、補給與地形運用，為決戰創造有利條件。

他運用地勢水文牽制入侵軍，著名的一役是把握河川水勢與時機發動襲擊，使敵軍隊列紊亂。此舉延緩契丹鋒芒、造成傷亡，並提升高麗士氣以迎接後續戰役。

1019年他在龜州率軍大破契丹，於敵軍撤退之際重創其主力。透過周密的追擊、合圍與斷絕補給，將整場戰役轉化為高麗扭轉局勢的戰略轉捩點。

龜州大捷後，他支持穩定北境並防止再度大規模入侵的政策。其影響促使軍備整備與外交訊號相互配合，增強高麗面對遼朝壓力的整體地位。

高麗朝廷以高位與公開榮典獎勵其功，將勝利視為挽救國運的大事。史傳強調其為人謙沖，呈現他以儒家責任為先、而非追逐私名的典範。

晚年他不再承擔前線指揮，但仍是國家安全與治理的重要建言者。他勸勉慎選任用、嚴守財政紀律，使戰時擴張不致掏空文治體系與行政能力。

他於1031年逝世，後世追念其為高麗最著名的抗契丹勝利奠基者。歷代紀念他為文武兼備的儒將典範，以謀略與操守守護國家主權。