他出生于威斯敏斯特的伦敦，在宗教变动与城市扩张塑造的动荡伊丽莎白时代长大。早年的生活条件并不宽裕，而迅速膨胀的首都也对他提出了新的期待。

父亲去世后，母亲改嫁给一名泥瓦匠，家庭依靠务实的手艺维持稳定。体力劳动与求学抱负之间的反差，成为他自我形象中反复出现的紧张关系。

他在威斯敏斯特学校求学，古物学家兼教师威廉·卡姆登鼓励他严谨研习拉丁文。这段训练奠定了他终身对古典作家的热爱与对文学技艺的自律追求。

学业结束后，据说他曾当过泥瓦匠，因而得以近距离了解伦敦工匠阶层的生活。这段经历后来也磨利了他观察商贩、学徒与城市浮夸做派的喜剧眼光。

他在荷兰加入英军，参与与西班牙势力长期对抗的战争。军旅生活带来严苛纪律与荣誉感，后来也为他自负而好冲突的公众形象增添了底色。

当《狗岛》被当局认定为煽动性作品时，他卷入剧场风波。此事导致他被监禁，也凸显伊丽莎白时代舞台如何因政治冒犯而遭到严密管控。

他在霍克斯顿草地的决斗中杀死演员加布里埃尔·斯宾塞，因谋杀指控入狱。通过在法庭上诵读经文，他援引教士特权逃过死刑，却也在名声上留下丑闻。

在监禁期间，他改宗天主教，这在伊丽莎白一世治下的新教英格兰是一种危险立场。这一选择使他更易遭到怀疑与罚款，也影响了他写作中的道德紧迫感与论辩方式。

喜剧《人人各有所癖》为他带来重要声誉，并使他对“癖性”人物塑造的方法更趋成熟。该剧与宫务大臣剧团有关联，帮助他在伦敦剧作家中站稳脚跟。

他在攻击时髦矫饰与诗坛虚矜的剧作中磨砺讽刺锋芒。这些年催生了所谓“剧院之战”，他与约翰·马斯顿、托马斯·德克等对手公开交锋。

在《伪诗人》中，他嘲讽自以为是的文坛骗子，并宣示对艺术与学识的严格标准。其他剧作家的反击使私人龃龉扩大为关于作者身份、品味与舞台权威的公共争论。

詹姆斯一世即位重塑了宫廷赞助体系，而瘟疫暴发又屡次迫使伦敦剧院关闭。琼森随之转向争取王室恩宠，借助新政权的文化需求扩展职业空间。

他成为宫廷假面剧的主要作者之一，与舞台设计师伊尼戈·琼斯合作打造奢华盛典。这些演出融合诗歌、音乐与建筑，以颂扬詹姆斯一世与丹麦的安妮并展示斯图亚特王权。

火药阴谋案加剧了反天主教恐惧，他因天主教背景与社交网络而遭到盘问。最终他通过宣誓效忠在表面上顺从，以在生存与良知之间求得平衡。

《沃尔蓬》以尖刻喜剧呈现贪婪与表演欲，将故事置于一座精于算计的威尼斯。其繁复精巧的情节与强烈的道德狠劲，使他确立为当代讽刺喜剧的宗师。

在《炼金术士》中，他写出节奏飞快、结构紧凑的闹剧，辛辣嘲弄骗子与轻信的伦敦人。作品以古典般的精确与生动口语结合，成为詹姆斯一世时期戏剧的代表作。

《巴托罗缪集市》描绘伦敦著名集市的喧闹能量，汇聚异常广阔的市民与边缘人物群像。其繁忙的现实感与道德暧昧，比当时大多数舞台喜剧更全面地捕捉都市生活。

他发行《本杰明·琼森作品集》，以文集形式将戏剧与诗歌呈现为严肃文学，而非一次性演出脚本。这本书帮助重塑剧作家的地位，并示范作者对自身作品谱系的掌控。

他徒步前往苏格兰，在爱丁堡附近与霍索登的诗人威廉·德拉蒙德相处。德拉蒙德的记录保存了他关于观点、抱负与文坛竞争的生动言论。

一次重病使他身体虚弱，晚年又受行动不便与经济压力困扰。尽管如此，他仍持续创作诗歌与戏剧，并维系一群仰慕者，将他视为资深权威。

他在伦敦去世，葬于威斯敏斯特教堂，这一荣誉象征其持久的文化地位。墓志铭与身后声誉进一步确认他是英语讽刺喜剧与诗艺的重要奠基者。