Nació en Kioto en una famosa familia de poetas waka. Su padre Fujiwara no Shunzei era el poeta más respetado de su época, y Teika creció en una rica atmósfera literaria que nutrió su extraordinario talento poético desde temprana edad.

Comenzó el estudio formal de la poesía waka bajo la guía de su padre Shunzei. Estudió sistemáticamente el Man'yōshū y el Kokin Wakashū, estableciendo así una profunda base para su maestría poética.

Obtuvo un puesto en la corte y comenzó su carrera burocrática. Aunque su carrera oficial tuvo altibajos, esto le dio acceso a los círculos poéticos imperiales y la oportunidad de intercambiar ideas con los mejores poetas de su tiempo.

Fue testigo del fin de la guerra Genpei y la caída del clan Taira. Estos disturbios moldearon profundamente su estilo poético, impregnando su obra con una profunda sensibilidad hacia la impermanencia y la belleza del declive.

Desarrolló su característico estilo ushin, enfatizando la profundidad emocional y la innovación técnica en la poesía. Sus teorías creativas desafiaron las convenciones tradicionales y provocaron intensos debates en los círculos literarios.

Recibió del emperador Go-Toba el encargo de servir como uno de los principales compiladores del Shin Kokin Wakashū. Esta es una de las antologías poéticas más importantes de la historia literaria japonesa, testimonio de su supremo estatus en el mundo poético.

Su padre Fujiwara no Shunzei falleció a la edad de noventa y un años. Teika heredó el legado familiar y se convirtió en el jefe de la tradición waka Mikohidari, una pesada responsabilidad para preservar el arte familiar.

Se completó la primera versión del Shin Kokin Wakashū. La colección contiene aproximadamente dos mil waka, y sus criterios de selección y principios estéticos se convirtieron en el modelo para la composición waka posterior. Varios de sus propios poemas fueron incluidos.

Entró en conflicto con el emperador retirado Go-Toba sobre teorías poéticas, y las disputas políticas hicieron su posición en la corte cada vez más difícil. Sin embargo, permaneció inquebrantablemente fiel a sus convicciones artísticas.

Fue testigo de la rebelión de Jōkyū y el exilio del emperador retirado Go-Toba a Oki. Estos disturbios devastaron la cultura cortesana, pero también permitieron a Teika concentrarse más en sus estudios literarios, alejado de las intrigas políticas.

Completó su importante obra crítica Kindai Shūka (Poemas excelentes de nuestro tiempo), exponiendo sistemáticamente sus teorías poéticas. Se convirtió en un texto clave para entender la estética waka del Japón medieval e influyó profundamente en los poetas posteriores.

Compiló la Hyakunin Isshu en su villa del monte Ogura, seleccionando un poema representativo de cada uno de los cien poetas. Esta antología se convirtió en la colección de poemas más famosa de Japón y sigue siendo hoy la base de un juego de cartas tradicional.

Su diario continuamente mantenido, el Meigetsuki, había acumulado casi cincuenta años de registros. Este diario se convirtió en una fuente primaria invaluable para el estudio de la historia y cultura desde finales del período Heian hasta el período Kamakura.

Aunque su salud declinó en sus últimos años, continuó la composición waka y la copia de clásicos. Su caligrafía era de exquisita belleza, y las generaciones posteriores llamaron a este estilo 'Teika-yō', que se convirtió en un modelo de caligrafía.

Falleció en Kioto a la edad de setenta y nueve años. Su legado literario – poemas, antologías, diarios y caligrafía – lo convirtió en un maestro inmortal de la historia cultural japonesa, cuya influencia perdura hasta nuestros días.